Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом — Медицинский портал











«Вам потребовались месяцы или даже годы, чтобы набрать лишний вес, и вы должны понимать, что не получится волшебным образом потерять его в одночасье», – говорит Кэролайн Седерквист, доктор медицинских наук. Давайте узнаем худшие варианты потери веса и дадим слово никогда к ним не прибегать!

1. Очищение соком

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Соковая диета подарит вам ощущение легкости, но проблема в том, что соки практически не имеют белков, поэтому вы потеряете мышечную массу, но не жир.

2. Отказ от еды

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Пропуск завтрака, обеда или ужина может казаться вам простым способом резко сократить потребление калорий. Но это верный способ заработать гастрит или язву желудка.

3. Безглютеновая диета

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Несмотря на то что такую диету рекламируют некоторые знаменитости, нет никаких научных доказательств того, что исключение из рациона пищи, имеющей в составе клейковину, поможет вам похудеть.

4. Употребление уксуса перед каждым приемом пищи

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Ни в коем случае! Иначе вы рискуете нарушить нормальную работу поджелудочной железы. Лучшая альтернатива – заправлять небольшим количеством уксуса салаты для улучшения вкуса.

5. Обезжиренная еда

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Если в организм не поступает достаточное количество жира, то кожа становится сухой, волосы – ломкими, развивается нервное истощение, человек постоянно чувствует усталость.

6. Полный отказ от целой группы продуктов

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Вы думаете, что если полностью уберете со своего стола углеводы и сахар, то сможете быстро восстановить форму? Но это не так. «Каждая группа продуктов содержит жизненно важные питательные вещества, которые должны поступать в наш организм, и сахар – не исключение», – говорит доктор Седерквист. Кроме того, заскучав по сладостям, вы в какой-то момент можете сорваться…

7. Холодная вода

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Возможно, вы слышали, что холодная вода заставляет организм работать больше и сжигать калории, чтобы довести воду до внутренней температуры тела, и это на 100 % верно. Но в процессе потратится всего восемь калорий, что, к сожалению, не даст значительного результата в борьбе с лишним весом. А вот заболеть ангиной после стакана ледяной воды вполне реально.

8. Употребление слабительных чаев

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Слабительные чаи, которые усиливают перистальтику, не помогут потерять жир, но точно выведут необходимую жидкость из организма, что небезопасно для здоровья.

9. Монодиеты

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Они действительно помогают быстро сбросить 3-5 кг, но наносят ощутимый урон здоровью.

10. Употребление низкокалорийной колы

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Это самообман и точка.

11. Употребление специальной еды для похудения

Стакан высококачественного протеинового коктейля на завтрак или обед поможет вам контролировать употребляемые калории и похудеть. Но только если ваши другие блюда состоят из настоящих продуктов, содержащих природные белки, сложные углеводы и здоровые жиры.

12. Бесконтрольное повышение уровня активности

Это повысит чувство голода и заставит съедать больше.

13. Потребление тонн белка

Отказ от прочей еды в пользу куриной грудки в долгосрочной перспективе является малоэффективным приемом.

14. Упражнения на пустой желудок

Возможно, вы слышали, что физические упражнения на голодный желудок побуждают организм сжигать больше жира. Но это неправда.

15. Добавление в пищу кокосового масла

Научные исследования действительно подтверждают, что кокосовое масло способно ускорить метаболизм, но нет никаких доказательств того, что это фактически приводит к потере веса.

16. Неполучение суточной нормы Omega-3 ненасыщенных жирных кислот

Сидя на диете, многие отказываются от грецких орехов, растительных масел и жирной рыбы. Это большая ошибка, так как эти продукты препятствуют накоплению жира.

17. Вы думаете, что навсегда лишаете себя вкусной еды

Такой негативный психологический настрой быстро выведет вас из строя и создаст почву для депрессии.

18. Чрезмерные ограничения

Никакой человек не способен соблюдать слишком много правил, поэтому стройте новый рацион и режим дня обдуманно.

19. Употребление не более 1200 калорий в сутки

Выключите свой калькулятор калорий! Наш организм – умный, как только в него будет поступать меньше калорий, он тут же замедлит метаболизм, как бы экономя. Получится обратный эффект.

20. Выбор продуктов без сахара

Многие закуски, на этикетке которых есть пометка «Без содержания сахара», на самом деле насыщены искусственными подсластителями, которые создают множество проблем с пищеварением. Ешьте лучше натуральные продукты.

21. Отказ от углеводов

Конечно, сладкие десерты, макароны из муки высшего сорта и белый хлеб могут привести к увеличению веса, но богатые клетчаткой сложные углеводы, такие как сладкий картофель и овсянка, действительно помогают худеть.

22. Чаи для детоксикации

На самом деле врачи смеются над этой коммерческой уловкой, потому что при здоровом образе жизни и правильном питании организм отлично справляется с выведением вредных веществ.

23. Выбор неправильного йогурта

Многие йогурты содержат сахар и сладкие начинки, о чем нельзя забывать при покупке.

24. Использование соковыжималки

Соковыжималки на выходе дают чистую жидкость без волокна. Поэтому лучше используйте блендер.

25. Потеря веры в себя

Реальная потеря веса требует времени. Зачастую, если мы не видим прогресс в первые недели или две, мы разочаровываемся и уходим. Наберитесь терпения и твердо идите навстречу мечте.

26. «Этот кусочек мне не навредит»

Очень глупая и самоуверенная мысль, которая может разрушить все ваши планы. А ведь лето уже не за горами!

27. Переход на вегетарианскую диету

Это может быть вашим убеждением или камнем преткновения, но вегетарианство никак не сказывается на размере талии.

28. Сыроедение поможет похудеть на 2 размера

Еще одно серьезное заблуждение.

29. Употребление только жидкой пищи

Это еще что за глупость? Как думаете, сколько вы сможете продержаться на ногах, питаясь только бульонами?

30. Избегайте фастфуда

А вот это не заблуждение! Фастфуд действительно вреден как для фигуры, так и для здоровья.

31. Не готовить для себя

Не надейтесь, что в кафе вам подадут действительно диетический салат.

32. Сосредоточение только на диете и отказ от фитнеса

Одна лишь диета не поможет получить красивое тело.

33. Замена воды на соки и энергетические напитки

Диетологи в один голос кричат: «Ни в коем случае!». Только чистая вода способна ускорить метаболизм. Так уж мы устроены.

34. Увлечение таблетками для похудения

Дорогие и дешевые таблетки для похудения не помогут вам уменьшить объемы бедер и талии, а вот на больничную койку уложат.

35. Так называемая «военная» диета

Это популярное заблуждение: съедать в день тарелку творога, 1 яйцо вкрутую и 5 соленых сухарей, чтобы за 3 дня потерять 5 кг веса.

36. Диета с оригинальным названием The Master Cleanser

Тот факт, что Бейонсе попробовала эту диету, не должен поощрять вас запасаться лимонами, кленовым сиропом и кайенским перцем.

37. Выбор яблока вместо сахарной булочки

Если вы съедите 20 кг крупных сладких яблок, то употребите 1500 калорий. Это реально? Конечно, нет!

38. Использование только беговой дорожки

Кардионагрузки не столь эффективны для избавления от лишнего веса, как силовые тренировки.

39. Зеленые салаты

Не удивляйтесь, но заказ зеленого салата в пиццерии не лучшим образом скажется на вашей фигуре, так как для улучшения вкуса в него часто добавляют чесночные гренки, чипсы, орехи или авокадо.

40. Вы разрешаете себе больше еды после тренировки

Люди переоценивают количество калорий, которые они сожгли во время тренировки, и недооценивают калории в еде.

41. Слишком много перекусов

Возможно, вы слышали, что перекус между основными приемами пищи может повысить ваш метаболизм. Не верьте, это повысит только ваш вес.

42. Вы слишком мало отдыхаете

Исследование, проведенное Европейским обществом эндокринологии, показало, что здоровые люди, лишенные сна, предпочитают более крупные порции пищи, демонстрируют быстрый набор веса, испытывают больше удовольствия от еды и тратят меньше энергии.

43. Вы избегаете сладких фруктов

Не беспокойтесь: вы не набираете вес от употребления клубники, персиков, арбуза и дыни.

44. Вы не едите яичные желтки

Хотя яичный желток содержит больше калорий, чем яичный белок, но желток также содержит вещества, ускоряющие метаболизм.

45. Надеетесь, что похудеть поможет сухое красное вино

Увы. Главное – сбалансированное питание, правильный режим и спортзал.

46. Вы выбираете лаваш и лепешки вместо хлеба

Гораздо полезнее для фигуры завернуть начинку в листья салата.

47. Полный отказ от десертов

Вместо того чтобы отказаться от ваших любимых лакомств, попробуйте заменить белую муку на ржаную.

48. Замена обычного коровьего молока на миндальное

Миндальное молоко – это полезный диетический напиток, но в утреннюю чашку кофе лучше добавить обычного коровьего для продления чувства сытости.

49. Замена сливочного масла маргарином

Это очень неудачная идея, основанная на страхе перед животными жирами.

50. Использование только свежих овощей и фруктов

Можете смело заполнять морозильник клубникой, малиной, смородиной, брокколи и шпинатом.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Мое тело — тюрьма: когда погоня за идеальным весом превращается в болезнь | StarHit.ru

Дочка Татьяны Догилевой никогда не стеснялась своего веса Лариса Кудрявцева / «Экспресс газета»

«Я поняла, что могу потерять дочь, в тот гибельный период, – делит­ся со «СтарХитом» актриса Та­тьяна Догилева. – Началось все с того, что мою Катю обо­звали толстой коровой».

Пять лет назад дочка актри­сы начала бороться с ано­рексией. У Екатерины были сложные отношения с едой – в детстве мучилась аллерги­ей и сидела на диете. От мяса отказывалась – жалела жи­вотных. А в подростковом возрасте стала полнеть – на­легала на макароны и шоко­лад. Так в тринадцать лет при росте 170 см она весила около 65 кг.

«Захотела не­много похудеть, – призналась Катя Доги­лева «СтарХиту». – Нашла группу в соц­сети, в ней девочки делились опытом, вывешивали фото достижений. Я сдела­ла также. И получила кошмарные ком­ментарии…» После этого Катя решила стать строй­ной любой ценой.

Исключила из рацио­на мучное, сладкое, ела фрукты и овощи. Килограммы начали уходить. «Дочь ста­ла такой худенькой, привлекательной, – вспоминает Татьяна.

– Она сказала, что и дальше будет сбрасывать вес, но меня это не потревожило – названная Катей цифра показалась мне вменяемой». 

За год Катя сбросила 25 килограммов, но остановиться не смогла – цель стать стройной превратилась в навязчивую идею. 

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Катя села на диету и быстро похудела, но остановиться не смогла

«Я могла 10 дней ничего не есть, – говорит Екатерина, – а потом два раза откусить яблоко и корить себя: мол, со­рвалась… Но самое ужасное – вес встал. Организм был истощен и перестал от­давать килограммы. Началась депрес­сия».

При этом Катя продолжала учить­ся в школе, ходить с подругами в кино. «Были головокружения, к счастью, в об­мороки не падала. Мерзла – даже летом. Мама переживала, стояла передо мной на коленях, упрашивала съесть хотя бы яблоко…

Но я, несмотря на любовь к ней, не могла – казалось, что тем самым я предам себя и свою цель похудеть. По­том было хуже – я хотела есть, но меня от всего скручивало. Все, что я съедала, просилось обратно. В какой­-то момент поняла, что одна не справлюсь…

Мама отвезла меня в центр питания, там меня месяц приводили в порядок – таблетки, процедуры, разговоры с психологами…»

Сейчас Кате 20 лет, и в ее доме нет весов. «Я ношу одежду размера М и довольна собой», – признается она. Окончив школу, Догилева уехала в Англию – год училась на подготовительных курсах ак­терского мастерства. После переехала жить в Нью-­Йорк.

«Фильм Gun Voyage сейчас находится на финальных стадиях постпродакшна, – рассказывает Катя. – Затем он будет отправлен на кинофести­вали, в том числе в Канны. Я желаю всем девушкам, сражающимся с анорексией, как и я, поверить в себя и свои силы.

Все зависит только от нас самих!» 

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Сегодня Катя играет одну из главных ролей в спектакле Smile

Смертельная диета

В этом году Юлиане Лузан исполнилось 30 лет, с 2007 года она борется с анорексией.

«Я открывала бутылку водки, выпивала до дна, отправлялась в туалет, и из меня выходило все, что съела, – делится со «СтарХитом» Юлиана.

– Каждый день обещала себе, что сегодня – в последний раз, завтра начну новую жизнь. Но наедалась, вызывала рвоту – и так по кругу. Училась, общалась с друзьями, а родителям врала, что все хорошо…

Так в 2008 году я дошла до 30 кг при росте 166 см – это самый низкий вес за всю болезнь».

Все началось со случайной фразы. «В 17 лет встречалась с парнем, Виталя как-то заявил: «Ты как корова, займись собой». Я была в шоке! Ведь мне делали комплименты по поводу моих пышных бедер, весила нормально – около 58 кг». Юлиана села на диету, каждый день ходила на шейпинг.

«За полтора месяца ушло 5 кг, я выглядела отлично. Нужно было остановиться, но появился азарт: а что если еще? Худела и радовалась! Дошло до того, что дневной рацион состоял из банки диетической колы или стакана молока. Спорт бросила.

А о Виталии и не вспоминала, мы были вместе всего три месяца».

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

13 лет назад мужчины делали комплименты пышным формам Юлианы

Впервые Юлиана попала в больницу семь лет назад. «Я работала в банке, жила с мужчиной, с родителями редко встречалась. Когда они увидели, на кого я стала похожа, отругали, потом стали уговаривать поесть».

После многих попыток помочь дочери мама поняла, что бессильна, и отправила Юлиану в психиатрическую больницу. «Там я пролежала три месяца. В «острой» палате следили, как я ем, ходили со мной в туалет. Ставили капельницы, давали антидепрессанты.

Но когда перевели в общую палату, там я снова начала вызывать рвоту, голодать. Меня выписали с весом 53 кг. Но суть проблемы – в голове, и она никуда не делась. После выписки все началось снова, а еще я стала пить мочегонные, слабительные…

Из-за анорексии я потеряла друзей, не могу работать – у меня просто нет сил, нахожусь в постоянной депрессии, виню себя за то, что подвела родителей…» 

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

На фото 2008 года Лузан с минимальными 30 кг, в июле этого года она весила почти столько же – 31 кг

«В июле вновь попала в краевую больницу – весила 31 кг. Я до сих пор здесь, набрала 10 кг. Но булимические приступы с последующим вызыванием рвоты, страх поправиться, боязнь еды так и остались.

Я не знаю, что делать, у меня просто опускаются руки, когда я понимаю, что за три месяца лечения ничего не изменилось.

Постоянно возникают мысли о суициде, хочется умереть и не мучиться, потому что это не жизнь, а существование…» 

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Два года назад девушка поправилась до 43 кг

Диета – вода и шоколадка 

После родов Евгения Ларионова из Екатеринбурга решила, что стала слишком толстой. Всего за 2 года она превратилась из миниатюрной красотки в костлявую тень самой себя.

До беременности Женя при росте 156 сантиметров весила 47 килограммов. Пока носила долгожданного сына, она поправилась на 22 килограмма! Но, как многие мамочки, через несколько месяцев после родов привела себя в форму – 52 килограмма. Но однажды из-за случайно брошенной фразы коллеги: «Ты что, беременна?» 26-летняя девушка решила сесть на жесткую диету. 

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Евгения была прекрасна в день своей свадьбы

— В течение 8 месяцев я сидела исключительно на воде, позволяя себе только утром съесть плитку шоколада, — рассказывает Евгения. – Но мучилась чувством голода только первые 10 дней. После аппетит пропал сам собой и есть больше не хотелось. В день я выпивала по 5 литров воды. В гостях сидела с пустой тарелкой. 

Спустя полгода вес Жени составил 33 килограмма. Кости стали торчать, а обручальное кольцо, которое до свадьбы было маловато, сползало с пальца. Одежду Евгения покупала в «Детском мире» и даже не пыталась ушивать старые джинсы – бесполезно. От слабости она временами не могла встать с дивана или поднять на руки своего 2-летнего сына Степу. 

— Я мечтала так выглядеть! – говорит Женя. — Чтобы мне все говорили: «Ты такая худая!». Я «подсела» на удивленные взгляды прохожих на улице. Все на меня оборачивались, обсуждали или прямо говорили: «Девушка, может, вы покушаете?». Столько внимания я никогда не получала! И радовалась, что наконец-то меня заметили… 

Из-за маленького веса Женю весной этого года даже уволили из ночного клуба, где она работала визажистом: 

— После отпуска я пришла на работу, ко мне подошел управляющий и заставил встать на весы. Стрелка показала 33 килограмма. Он рассказал страшную историю про анорексичку, которая умерла, а после отдал мне мою трудовую книжку. Сказал, что я выгляжу больной, и он боится, что умру на рабочем месте.

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Женя потеряла работу из-за болезни

Обратите на меня внимание! 

Друзья, знакомые, коллеги по работе и даже посторонние люди в соцсетях уговаривали девушку начать есть. Только близким Жени – родителям и мужу – не казалось, что с ней что-то не так. 

— Маме писали в соцсетях, что я плохо выгляжу, чтобы она присмотрелась ко мне, но мама не придала этому особое значение и занималась собой и своей работой, — с обидой рассказывает Евгения. — Муж Алексей получил хорошую должность шеф-повара и она вскружила ему голову. Он работает посменно – ночами. Приходит домой и спит. С ребенком никак не помогает.

Ни разу не сказал: «Я приготовил для тебя что-то вкусненькое». Лишь однажды по рекомендации друга увез меня в психиатрическую клинику. Но я списала свою худобу на большую занятость с ребенком. И не призналась специалистам, что давно ничего не ем. Из больницы меня отпустили, а муж успокоился насчет моего здоровья.

Мы в браке с ним почти три года, но живем, как чужие люди… 

Женя сама понимает, что ее проблемы с питанием и самооценкой – родом из детства. 

— Мой отец — настоящий домашний тиран,- рассказывает она. — Он запрещал мне носить короткие юбки и туфли на каблуке, отращивать волосы. Не разрешил смотреть любимые каналы по телевизору. Хотел, чтобы я была незаметной.

Из-за его постоянных придирок еще в возрасте 14 лет я впервые наглоталась таблеток и закрылась в ванной. Родители в этот день сломали дверь и спасли меня.

Мысли о суициде и сейчас продолжают постоянно мучать меня — недавно я ходила по квартире в истерике и думала: «Почему в этой квартире натяжные потолки — я даже повеситься не могу!». 

Несмотря на непростые отношения с родителями, Женя с мужем и ребенком продолжают жить с ними в одной квартире. 

— Но общаемся мы с трудом – «привет», «пока», — говорит она. — Мама знает, что ребенком занимаюсь я одна, но не часто приходит мне на помощь. А ведь я тоже работаю – свадебным визажистом. Сыночек – единственное, что меня удерживает от отчаянья.

Но Степа появился на свет с родовой травмой — у него были смещены 6 шейных позвонков, поэтому до 4 месяцев он не мог держать головку, а из рук валились все предметы. В 8 месяцев у сына было осложнение после прививки, и он стал отставать в развитии.

Из-за этого я постоянно нервничала и худела еще быстрее…

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Женя борется за жизнь и здоровье

Идеальная цифра 

В сентябре этого года случилось чудо – 28-летняя Женя набрала 5 килограммов. Но не по собственной инициативе и не под наблюдением врачей: во время отдыха в Сочи девушка подцепила ротовирусную инфекцию, после которой сильно ослабла. Чтобы держаться на ногах и ухаживать за ребенком, она стала есть. 

— Сейчас на весах цифра 38 килограммов, — рассказывает Евгения. – Но мне снова хочется весить 33! Вот уже неделю живу без еды, на одной воде. Я понимаю, что за все время похудения ничего, кроме дурной славы наркоманки с большими мешками под глазами, я себе не заработала. Но все равно хочу снова стать на этот путь.

Я смотрю на свои сэлфи того времени – и мне нравится! К тому же особых проблем со здоровьем у меня нет: волосы, ногти, кожа, зубы не пострадали. А усталость, слабость – так это не из-за анорексии, просто со Степкой устаю, он у меня гиперактивный. Если я скину еще несколько килограммов, то смогу привлечь к себе внимание.

Может быть, муж будет снова уделять мне время и возвращаться пораньше с работы…

Ольга Александровна Бухановская, психиатр высшей категории, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт высшей категории, кандидат медицинских наук, член правления Российского Общества Психиатров:

— Нервная анорексия – заболевание, которое относится к психическим расстройствам. Ее сутью является появление болезненной патологической мысли о мнимом недостатке либо избытке веса. В связи с этой некорректируемой паталогической идеей, в истинности которой человек убежден, возникает соответствующее болезненное поведение. Переубедить пациента невозможно, потому что это само по себе болезнь.

— Поведение и проявление недуга идет по определенным этапам развития. Так как вся патология связана с возникновением мысли, значит, необходимо, прежде всего, убрать саму мысль. То, что люди худеют, колеблется настроение, возникает рвота, испытываются разнообразные способы похудания – все это вытекает из этой идеи.

Поэтому ведущий врач, который должен помогать в этой ситуации, – психиатр. Так как при нервной анорексии возникает множество осложнений со стороны желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, сердечно-сосудистой системы и других, то без врачей-интернистов (специалистов по болезням внутренних органов) ведение этих пациентов невозможно.

При этом нельзя оказывать помощь всеми врачами по отдельности, должна быть команда, которую возглавляет врач-психиатр.

— Нервная анорексия может встречаться как самостоятельное заболевание, которое можно отнести к разряду болезней зависимого поведения (алкоголизм, наркомания, компьютерная зависимость). При этом человек может понимать свое состояние, но не понимать глубины ситуации.

В данном случае страдает возможность контроля своего поведения и поступков.

Нервная анорексия также бывает в рамках шизофрении или часто сочетается с депрессивными состояниями, с биполярными аффективными расстройствами (когда чередуется периоды депрессии с периодами маниакальными, при которых человек находится в приподнято-эйфоричном состоянии).

Все эти диагнозы лечатся по-разному. В том числе и поэтому важно, чтобы лечение возглавлял психиатр – специалист, который сумеет диагностировать конкретное заболевание, а следовательно назначить верное лечение.

— Человек самостоятельно выбраться из этой ситуации не в состоянии, не может остановиться потому что, либо на этом этапе болезни у него уже нарушена критика относительно восприятия действительности, либо у него присутствует страх. В данном случае страх поправиться, страх перед едой – это и есть патология ни разума, ни интеллекта, а именно мышления. Пациенту может помочь только лечение лекарственными препаратами.

Оказывается эта проблема у подростков существует это диета. Почему нельзя худеть подросткам

Почему нельзя худеть подросткам и на сколько вредны диеты? О том, почему нельзя худеть подросткам, неоднократно говорили многочисленные специалисты. Тем не менее, несмотря на массу научных исследований и пропаганду здорового образа жизни среди молодежи, данная тема не перестает быть актуальной.

Ни для кого не секрет, что подростковый возраст – это переходный период, во время которого организм быстрыми темпами перестраивается. Это затрагивает сразу все аспекты жизни: и физиологию, и психологию.

Таким образом, становится очевидно, что любое вмешательство в физическое состояние подростка чревато серьезными проблемами и последствиями.

Статистика «подросткового» похудения

СМИ уделяют внимание достоинствам разнообразных диет, а также обещают чуть не мгновенное улучшение форм без каких-либо последствий. В зрелом возрасте поверить в подобные методики трудно, а вот в подростковом – легче простого. Если верить статистике, то аж двадцать пять процентов девочек, чей возраст не достиг даже тринадцатилетнего порога, сидят на диетах, а то и объявляют голодовку.

Кстати говоря, большая их часть по сути вообще не подвержена проблемам с лишним весом. Общественность уже не первый год поднимает тревогу по этому вопросу. Проводятся многочисленные исследования, опросы и эксперименты, в ходе которых выясняется, что чем ближе молодая особа к периоду полового созревания, тем сильнее ее желание похудеть.

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Уже к пятнадцати годам статистика становится суровее: более семидесяти процентов девушек в этом возрасте с радостью садятся на диету.

Физиология подростков

В переходном возрасте организм приступает к перестройке, которая отнимает немало энергии и сил. Переход осуществляется постепенно и требует пристального внимания со стороны наблюдателей, которыми чаще всего выступают родители. При перестройке организм остро нуждается в целом спектре микроэлементов, которых худеющие подростки добровольно себя лишают.

Для того, чтобы определиться с тем, почему подросткам худеть запрещено, необходимо разбираться в физиологических основах.Итак:

  1. С десяти до тринадцати лет, как тело, так и сам организм начинают активно расти. В этом возрасте ребенку требуются молочные продукты и калий, недостаток которого может спровоцировать массу проблем с опорно-двигательным аппаратом. Также, в десять лет формируются мышцы, которым необходим белок.
  2. С четырнадцати до шестнадцати лет происходит гормональная перестройка. Этот период по праву считается самым тяжелым. Формируются железы внутренней секреции и появляются проблемы с кожей. У большинства подростков «высыпают» прыщи, для избавления от которых на некоторое время придется сократить потребление жиров.
  3. С семнадцати до восемнадцати лет своеобразный переход подходит к концу, но это не становится поводом забрасывать контроль над питанием. Конечно, последствия любых диет не заставляют себя долго ждать: у ребенка появляются серьезные проблемы со здоровьем, развиваются хронические заболевания и проявляются патологии. К сожалению, к тому моменту, как эти самые последствия начинают проявляться, исправить уже практически ничего нельзя.

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Вред диеты для подросткового организма

  1. После жесткой диеты практически любой организм заново набирает вес, иногда значительно превышающей начальную планку.
  2. Любые диеты вредят мозговой деятельности.

    Организм лишается необходимых углеводов, без которых снижается уровень концентрации, а способность к здравому мышлению притупляется.

  3. Большинство современных диет обезвоживает организм, из-за чего волосы истончаются, ногти становятся ломкими, а кожа бледнеет.
  4. Для юных девушек диета опасна еще и с «женской» стороны. Запросто могут возникнуть малоприятные заболевания, такие как аменорея.

Психологическая составляющая у подростков

Как правило, молодые ( а в особенности девочки) начинают истязать себя диетами и тяжелыми физическими упражнениями, находясь в подростковом возрасте. Они пытаются стать похожими на своих кумиров, достичь идеальных форм или же попасть на подиум в роли манекенщиц.

Достаточно часто медикам приходится сталкиваться с полным непониманием юными пациентами их же собственного состояния. Молодые девушки зачастую вообще не отдают себе отчета, если находится на грани анорексии, а к специалистам обращаются их родители, паникующие перед лицом опасности.

В принципе, корни данной проблемы очевидны: детям кажется, что примелькавшиеся на экранах модели и разномастные успешные личности выигрывают за счет собственного физического несовершенства: худобы.

Обвиняя СМИ, стоит помнить, что активное стремление к похудению у подростков порой возникает не на пустом месте. Известны случаи, когда детей с раннего возраста перекармливали, призывая съесть очередной пирог, тем самым провоцируя ожирение.

Если вы не хотите, чтобы ваш ребенок попал в группу риска, то не стремитесь слишком часто баловать его сладостями, а также не поощряйте стремление к нездоровой пище.

Будьте для своего ребенка своеобразным диетологом, который уже в юности привьет правильные установки и приоритеты!   Почему подростки толстеют?

Причины появления избыточного веса заключаются в неправильном или пассивном образе жизни, в неграмотно организованном питании, реже — возникают из-за заболеваний. Чтобы понять, как похудеть подростку, необходимо выяснить причину, вызвавшую набор избыточного веса.

Возможные причины лишнего веса в подростковом возрасте:

Ради идеального тела британцы используют экстремальные диеты и готовы лишиться пальцев

По данным социологического исследования, которое провели в Британии, для пятой части населения вошло в привычку отказываться от одного из приемов пищи или совершать иные вредные для здоровья процедуры в погоне за идеальной фигурой. Более того 20% жителей страны позволят отрезать себе палец без каких-либо сомнений, если взамен этого они обретут идеальное тело. Но, ведь проще заняться фитнесом или пройти процедуру липосакции, при этом остаться со всеми пальцами.

В погоне за идеальным телом в результате пропаганды сми

По мнению экспертов, это результат атаки на общество со стороны СМИ, которые постоянно занимаются пропагандой идеалистических картинок мужской и женской красоты.

Также немаловажна популяризация липосакции и других пластических операций по коррекции фигуры. Люди видят звезд с прессом в виде кубиков, многочисленных моделей, отличительной чертой которых является невероятная худоба, длинные ноги и стройная талия.

Нередко подобные фотографии ретушируются на компьютере, но обывателям об этом не рассказывают.

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Диета теряет свое значение и превращается в голодание

Большинство британцев воспринимают диету как период полуголодного существования, в результате которого можно добиться идеальной фигуры. Однако целью диеты является вовсе не избавление человека от лишнего веса. Кардинальное похудение может предоставить липосакция и прочие пластические операции.

Диета необходима, чтобы фигура соответствовала норме, которая выражается в здоровых пропорциях.

Вот, только из-за несоответствия рекламным образам, которые упорно навязывают фильмы, газеты и интернет — люди впадают в отчаяние и депрессию.

Нередко такие настроения заставляют их мучить себя экстремальными диетами, в том числе опасными, непроверенными сочетаниями продуктов и длительными периодами полного голодания.

Диеты для подростков: опасные авантюры в погоне за идеальным телом - Медицинский портал

Экстремальные диеты становятся причиной анорексии

От неправильного рациона страдает, прежде всего, здоровье. Вред может быть непоправимым, а работа внутренних органов подвергается серьезным сбоям. В некоторых случаях от таких диет развивается анорексия.

В большинстве случаев подобная одержимость своими жертвами выбирает молодых людей, подростков и даже детей с недостаточно окрепшей психикой.

Стремление достичь идеальных пропорций тела толкает их на самые отчаянные жертвы.

Леся Матвеева: ‘Хорошие девочки не едят’: почему подростки морят себя голодом

Почему подростки и молодые девушки настолько ненавидят себя и свое тело, что готовы истязать себя? Морить голодом и сидеть на выдуманных диетах из серии «Три чашки кофе и 100 г творога»?

Откуда в юных девичьих головах появилась эта бредовая идея, что идеал тела – это 35-40 кг и просвечивающие кости? Благодарить нам за это модные тренды, социальные сети и вечную похвалу худобе?

«Мода на анорексию» набирает опасные обороты из-за того, что держа в руках смартфон, девочка-подросток может пересмотреть тысячи сайтов, где в тренде только худые и подтянутые. Увидеть аккаунты моделей, у которых смысл жизни – это поддерживать свою худобу, пишет Леся Матвеева для Woman.Ua.

Плюс к этому добавились «группы поддержки» в соцсетях, подталкивающие девушек к истязанию себя и оде анорексии. Вот этих «скоплений единомышленников» и стоит остерегаться больше всего.

Анорексия как цель

«У нас есть цель и это главное»- так гласит одно из описаний в группе «ВК» «Хрупкость и легкость». Большинство подобных групп (их еще называют ана-группы от слова «анорексия»), а их только на просторах «Контакта» около 1700, не скрываются.

Формально, такие группы не подталкивают девочек к самоубийству, даже наоборот, призывают «не промывать друг другу мозги». Эти паблики предлагают девочкам-подросткам, которые переживают кризис несчастной любви, непонимание родителей и одиночество, очень простой рецепт. Похудеть.

Все, этого достаточно, чтобы решить все ее проблемы.

Нужно только избавиться от «лишних» килограммов и ее выдуманный мир оживет, а она будет счастлива. К тому же, администраторы групп предлагают различные марафоны из серии «Кто быстрее сбросит 10 кг» или «-12 кг за две недели».

Участницы выкладывают результаты в группу, получают поддержку и эмоциональные поглаживания. Мысли о похудении заполняют пустоту, и жизнь начинает крутиться вокруг тарелки.

Чем не способ занять себя, когда «жизнь-боль», а родители не понимают и не любят?

Новый виток субкультуры

Ана-группы, да в целом, разные паблики в соцсетях — это часть субкультуры, которая с улиц и дворов перебралась в просторы интернета. Десять лет назад подростки мечтали быть как Аврил Лавинь, сегодня это худоба Кары Дельвинь. Механизм тот же, но возможностей «сходить с ума» стало намного больше.

Вчера это были офф-лайн сообщества, где каждый знал друг друга в лицо, собирающиеся на заброшенных стройках и школьных стадионах. Сегодня субкультуры перекинулись в он-лайн, где легче манипулировать сознанием других, создав образ далекий от реальности.

При этом, выключая кнопку ноутбука, подросток остается наедине с тягостными мыслями и своим одиночеством.

Трудный возраст

Наиболее высокий шанс заболеть анорексией возникает в возрасте с 12 до 17 лет. Этот возрастной период – благоприятная почва для дебюта неприятия своего тела и направленной на него агрессии.

Основная возрастная категория «ВК» — это подростки, именно поэтому ана-сообщества так популярны в этой соцсети.

Большинство групп заведено с привязкой к России, но это не мешает украинским подросткам присоединяться к ним.

Так как в Украине большую часть аудитории пользователей «ВК» составляют подростки. В группах для желающих похудеть все общение происходит он-лайн и напарница для 10 дневной диеты, может жить как в соседнем доме, так и в другой стране.

Главное, исповедовать общие принципы анорексиков «Еда – зло и когда ты ешь, ты проявляешь слабость», «Толстых никто не любит, а если ты ешь, значит, ты толстая» и прочие лишенные логики умозаключения.

В Европе существуют подобные закрытые группы среди подростков, цель которых втянуть их в анорексию или булимию. Они называются «За Анну» (анорексию), «За Мию» (булимию).

Кто за этим стоит?

Администраторы подобных сообществ часто взрослые люди, преследующие свои извращенные цели. Вспоминается недавняя волна публикаций про группы, призывающие подростков к самоубийству.

Мотивы администраторов-создателей подобных групп остаются не раскрытыми. Подталкивание и поощрение девочек-подростков к анорексии представляет опасность для их здоровья и жизни.

Фейсбук блокирует ана-группы, не давая распространиться искаженным и опасным идеям среди юных, с низкой самооценкой подростков.

В то время как «ВК» на такие группы смотрит сквозь пальцы, запрещая только некоторые из них. О выгоде администраторов от ведения этих опасных групп можно только догадываться, встречая там объявления о продаже средств для похудения или лекарств от депрессии.

Сказать, что за созданием этих групп стоит только материальная заинтересованность администраторов, будет неправильным. Мы не знаем, что это за люди «по ту сторону экрана», добродушно предлагающие «не быть тряпкой и перестать есть».

Их мотивы могут лежать в плоскости, непонятной для людей со здоровой психикой.

Сила групповой поддержки

За формальным призывом социальных сетей «Добро пожаловать» скрывается множество нездоровых и опасных групп. Синергия, групповое мышление, обмен идеями, к сожалению, работают не только в направлении распространения позитивных тенденций, но и в обратную сторону.

Админы групп могут продвигать любую идею, главное, чтобы она получила поддержку, а зайдя в группу «единомышленников», начинаешь думать, что с тобой все «ок» и мысли заморить себя голодом вполне нормальны.

Понятие нормы условно, человеку важно получать одобрение своих взглядов и тогда они уже совсем не кажутся странными или неправильными.

У ана-групп своя целевая аудитория: одинокие, непринятые в своем кругу, страдающие низкой самооценкой. 12 летняя девочка, принимающая слабительные или съедающая в день одно яблоко, понимает, что ее поведение не слишком правильное.

17 летняя девушка, у которой отсутствуют месячные из-за низкого веса и неправильного питания, догадывается, что с ней что-то не так. Но она попадает в одну из групп в соцсетях и встречает там тысячи таких же, как она.

С нарушенным циклом, бесконечным чувством одиночества, неудовлетворенностью собой и отсутствием взаимных отношений.

У активных участников ана-групп свои причины, почему они попали под влияние идей, буквально разрушающих их тело.

Низкая самооценка, одиночество, непонимание близких, желание достичь выдуманного идеала и отсутствие значимого взрослого рядом, основные из них.

Если ребенка принимают в семье, позволяют проявлять свою индивидуальность и не подавляют, ему не зачем медленно убивать себя голоданием.

Стремление похудеть отражает ненависть к собственному телу, это своеобразная форма аутоагрессии. Кто-то режет вены, а кто-то день за днем, час за часом разрушает свою пищеварительную систему, отказывается от хорошего самочувствия и привлекательности.

Подсознательное желание еще больше оттолкнуть от себя окружающих, заставляет неуверенных в себе девушек перестать принимать пищу. Нездоровая худоба, проблемы с кожей и волосами, лишь создают зону отчуждения вокруг них. В свою очередь, девушки страдающие анорексией, еще раз убеждаются «я так и знала, меня все равно никто не любит».

Этот дефицит любви, детская недолюбленность оборачивается против них, подталкивая к медленному саморазрушению.

Все пищевые расстройства – это симптом нарушения привязанности и подростки «сбегают» в болезнь, если не получают достаточно поддержки и любви от близких. В семье, где созданы доверительные отношения, мысли «Хорошие девочки не едят», «Я толстая и никто меня не любит» не возникают у ребенка.

Все эти худеющие сообщества манипулируют сознанием и занимаются подменой понятий. Их мотивирующие девизы «Никогда не поздно начать меняться», «Люди относятся к тебе лучше, когда ты красивый» срабатывают на тех подростках, которые привыкли зарабатывать родительскую любовь.

Им привычно угождать и соблюдать некие правила, чтобы получить одобрение и внимание.

Соцсети не могут просто взять и сделать человека анорексиком, но зона риска существует. Насмотревшись на рекламы и красивую жизнь моделей, 15 летняя девочка может решить, что это здорово и худоба сможет подарить ей счастье.

Защититься от этого пищевого расстройства и не попасть под разрушающее влияние соцсетей, ребенок сможет, если его поддерживает семья и близкие люди. Родительское непонимание лишь усиливает изоляцию подростка и подтолкивает к поиску тех, кто его поймет. Поэтому не спешите отмахиваться от дочери, даже если заняты своими проблемами.

Пока она готова делиться с вами, пока между вами есть диалог, общество «За Анну» не станет ее любимым пабликом.

.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.






Вам также может понравиться

Добавить комментарий

Обратный звонок