Как йога влияет на здоровье

Поклонники йоги утверждают, что она очищает их разум, снимает стресс, улучшает здоровье и учит самопознанию. Если вы впервые собираетесь заняться йогой, узнайте, как она повлияет на ваше здоровье и самочувствие.

Кроме подтянутой фигуры и хорошего настроения, йога также оказывает положительное влияние на здоровье.


Понижается артериальное давление. У тех, кто занимается йогой 3 раза в неделю, улучшаются функции кровеносных сосудов на 17%, а у людей с заболеваниями сердца улучшается состояние на 70%.


Отличный сон, много энергии, выносливость. Люди, которые практикуют Хатха йогу, отлично спят по ночам и обладают высокой энергичностью и выносливостью.


Облегчаются боли в спине. Было замечено, что у женщин среднего возраста, которые занимались несложной йогой на протяжении 3 месяцев, проходили хронические боли в спине.


Снижается депрессия и тревожность. Айенгар йога благоприятно действует на химические вещества мозга.


Смягчение боли при артрите. Через 8 недель занятий йогой, у людей наблюдается уменьшение болезненности суставов и отечности.


Если вы будете регулярно заниматься йогой, ваш организм положительно отреагирует на это: иммунитет поднимется, пройдет депрессия и тревожность, уйдут боли и зажимы в теле. В общем, вы будете чувствовать себя значительно лучше!

Вам также может понравиться

Добавить комментарий

Обратный звонок